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ftp

res

slope

inc

watts

Dauer des Videos (Minuten)

pjf83136

$fractionné zone2 zone5$

fractionné zone2 zone5

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

131.1 watts

WATTS min.

80 watts

WATTS max.

180 watts

Description

plan de remise en forme pour débutant

barbara30

30 min Route des 3 côtes

min

res

mode

sport

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RES moy.

66.9%

RES min.

50%

RES max.

100%

Description

barbara30

38 min Chemin des petites collines

min

res

mode

sport

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RES moy.

59.4%

RES min.

50%

RES max.

70%

Description

fanny_marre

SWEET SPOT

min

ftp

mode

sport

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FTP moy.

73.9%

FTP min.

55%

FTP max.

100%

Description

3 x 15' de SST et 8' de récup :
le SST se fait entre 88% et 94% de FTP/ 90-93% de FC max

fanny_marre

force 5x5'

min

ftp

mode

sport

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FTP moy.

73.2%

FTP min.

55%

FTP max.

100%

Description

5' à 55 rpm + 3' de recup
bien rester gainé, tirer les genoux vers le haut

fanny_marre

seuil: 3 x (10'/7')

min

ftp

mode

sport

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FTP moy.

76.2%

FTP min.

55%

FTP max.

105%

Description

échauffement de 15'
10' entre 95-105% de FTP / 92-96% de FC max
7' de récup
10' à 95-105% de FTP / 92-96% de FC max
7' de récup
10' à 95-105% de FTP / 92-96% de FC max

baptistegilbert

8 x 800 m

min

spd

mode

sport

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SPD moy.

10.5 km/h

SPD min.

5 km/h

SPD max.

16 km/h

Description

Test d'un premier entraiment

undtschüss

FTP und KA

145

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

291.6 watts

WATTS min.

100 watts

WATTS max.

390 watts

Description

Zoltan72

10 x 30"/30"

min

spd

mode

sport

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SPD moy.

10.9 km/h

SPD min.

8 km/h

SPD max.

14 km/h

Description

GuldenDMaddy

Sweet Spot

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

194 watts

WATTS min.

100 watts

WATTS max.

250 watts

Description

charpentiersamuel

20 juin 2024

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

204.4 watts

WATTS min.

98 watts

WATTS max.

260 watts

Description

JeepeeTri

20' Z4

min

ftp

mode

sport

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FTP moy.

77.4%

FTP min.

50%

FTP max.

115%

Description

smiley1962

Piramide 2

113

min

spd

mode

sport

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SPD moy.

7.8 km/h

SPD min.

5 km/h

SPD max.

10 km/h

Description

Joymart

ejercicio 2

min

res

mode

sport

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RES moy.

60%

RES min.

45%

RES max.

90%

Description

charpentiersamuel

18 juin 2024

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

201.4 watts

WATTS min.

98 watts

WATTS max.

260 watts

Description

Thubap

Vélocité/Force

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

167.4 watts

WATTS min.

115 watts

WATTS max.

202 watts

Description

nico78g

2H tempo 200 Watts

120

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

165 watts

WATTS min.

130 watts

WATTS max.

200 watts

Description

MarcDESROSIERS

Gab's Training Jambe G/D

min

ftp

mode

sport

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FTP moy.

56.4%

FTP min.

40%

FTP max.

60%

Description

Travail d'alternance jambe droite / jambe gauche

Workouts von der Kinomap Community

fractionné zone2 zone5

30 min Route des 3 côtes

38 min Chemin des petites collines

SWEET SPOT

force 5x5'

seuil: 3 x (10'/7')

8 x 800 m

FTP und KA

10 x 30"/30"

Sweet Spot

20 juin 2024

20' Z4

Piramide 2

ejercicio 2

18 juin 2024

Vélocité/Force

2H tempo 200 Watts

Gab's Training Jambe G/D