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ftp

res

slope

inc

watts

Dauer des Videos (Minuten)

Joymart

ejercicio 2

min

res

mode

sport

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RES moy.

60%

RES min.

45%

RES max.

90%

Description

charpentiersamuel

18 juin 2024

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

201.4 watts

WATTS min.

98 watts

WATTS max.

260 watts

Description

Thubap

Vélocité/Force

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

167.4 watts

WATTS min.

115 watts

WATTS max.

202 watts

Description

nico78g

2H tempo 200 Watts

120

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

165 watts

WATTS min.

130 watts

WATTS max.

200 watts

Description

MarcDESROSIERS

Gab's Training Jambe G/D

min

ftp

mode

sport

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FTP moy.

56.4%

FTP min.

40%

FTP max.

60%

Description

Travail d'alternance jambe droite / jambe gauche

clementDelmaire

semaine 3 , ep. 3

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

183.3 watts

WATTS min.

160 watts

WATTS max.

230 watts

Description

	Échauffement : 10 minutes à 50% de la PMA (160 watts)
	Endurance : 40 minutes à 65-75% de la PMA (208-240 watts)
	Retour au calme : 10 minutes à 50% de la PMA (160 watts)

Lalabox

3000 GK 1/2 4 Punkte

min

spd

mode

sport

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SPD moy.

6.3 km/h

SPD min.

4 km/h

SPD max.

9 km/h

Description

Schulnoten 3000m im GK 1/2 für 4 Punkte

fredo231

Climbing Workout

min

slope

mode

sport

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SLOPE moy.

SLOPE min.

SLOPE max.

12%

Description

tedeum68

50 RPM

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

71.5 watts

WATTS min.

30 watts

WATTS max.

100 watts

Description

tedeum68

90 watts 60 watts

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

68.3 watts

WATTS min.

30 watts

WATTS max.

90 watts

Description

90W - 60W

Lluis_cc

Entrenamiento 40 min Watts

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

88.7 watts

WATTS min.

60 watts

WATTS max.

110 watts

Description

GildasBonnier

5min échauffement + (5%/2min+10%/30sec) + 5 min recup

min

slope

mode

sport

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SLOPE moy.

4.7%

SLOPE min.

SLOPE max.

10%

Description

undtschüss

SA- und KA-Intervalle

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

257.6 watts

WATTS min.

80 watts

WATTS max.

450 watts

Description

DimitarBarzakov

Daily Workout 1000 kcal

120

min

res

mode

sport

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RES moy.

31.2%

RES min.

13%

RES max.

60%

Description

1st half - zone 4-5
2nd half - zone 3

Andy_Gra

MiIT1 5x105/35

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

67.5 watts

WATTS min.

35 watts

WATTS max.

105 watts

Description

richardbroad

hiit 4

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

313.5 watts

WATTS min.

150 watts

WATTS max.

480 watts

Description

5 min warmup 240 watts
8 x 30 sec intervals 480 watts
7 x rest 150 watts
6 min cool down 200 watts

Jaceks

Belta 13.06

min

slope

mode

sport

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SLOPE moy.

0.5%

SLOPE min.

SLOPE max.

Description

GillesPerrot

PMA courte 2

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

201.7 watts

WATTS min.

100 watts

WATTS max.

320 watts

Description

"Echauffement en vélocité pendant 10 minutes + 5 minutes en progressif pour faire monter un petit coup le cardio. 
Ensuite réalisation de : 
12 X 20sec PMA + 20sec récup 
5 minutes de récupération 
10 X 30sec PMA + 30sec récup 
5 minutes de récupération 
4 X 1min PMA + 1min récup 
Retour au calme d’une dizaine de minutes. "

Workouts von der Kinomap Community

ejercicio 2

18 juin 2024

Vélocité/Force

2H tempo 200 Watts

Gab's Training Jambe G/D

semaine 3 , ep. 3

3000 GK 1/2 4 Punkte

Climbing Workout

50 RPM

90 watts 60 watts

Entrenamiento 40 min Watts

5min échauffement + (5%/2min+10%/30sec) + 5 min recup

SA- und KA-Intervalle

Daily Workout 1000 kcal

MiIT1 5x105/35

hiit 4

Belta 13.06

PMA courte 2