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ftp

res

slope

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watts

Dauer des Videos (Minuten)

richardbroad

hiit 4

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

313.5 watts

WATTS min.

150 watts

WATTS max.

480 watts

Description

5 min warmup 240 watts
8 x 30 sec intervals 480 watts
7 x rest 150 watts
6 min cool down 200 watts

Jaceks

Belta 13.06

min

slope

mode

sport

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SLOPE moy.

0.5%

SLOPE min.

SLOPE max.

Description

GillesPerrot

PMA courte 2

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

201.7 watts

WATTS min.

100 watts

WATTS max.

320 watts

Description

"Echauffement en vélocité pendant 10 minutes + 5 minutes en progressif pour faire monter un petit coup le cardio. 
Ensuite réalisation de : 
12 X 20sec PMA + 20sec récup 
5 minutes de récupération 
10 X 30sec PMA + 30sec récup 
5 minutes de récupération 
4 X 1min PMA + 1min récup 
Retour au calme d’une dizaine de minutes. "

loicduviquet

Fractionné Cardiofit

min

res

mode

sport

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RES moy.

79.2%

RES min.

60%

RES max.

100%

Description

pablocunado

13 junio 2024

min

inc

mode

sport

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INC moy.

5.1%

INC min.

INC max.

10%

Description

7x3min AS10

Quicknych

Phase 1 - Weeks 1-3 - Friday

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

57.1 watts

WATTS min.

0 watts

WATTS max.

100 watts

Description

Quicknych

Phase 1 - Weeks 1-3 - Wednesday

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

77.3 watts

WATTS min.

0 watts

WATTS max.

150 watts

Description

RedGT

Boost-Midweek

min

res

mode

sport

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RES moy.

60%

RES min.

50%

RES max.

70%

Description

Midweek boost

StephL35

Juin 24 Watts

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

217.6 watts

WATTS min.

140 watts

WATTS max.

260 watts

Description

Chauffe 3' z1/2
6x 30"RPE 7-8 30" RPE 2-3
Récup 3' z2/1

QuentinBSFTri

Brique DO - Vélo (1/2)

min

ftp

mode

sport

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FTP moy.

79.6%

FTP min.

50%

FTP max.

120%

Description

85 % FTP 3 x (8' - r2'20")

charpentiersamuel

13 juin 2024

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

193.8 watts

WATTS min.

115 watts

WATTS max.

270 watts

Description

inta1

Fractionné 8 x 4' pente 10%

min

inc

mode

sport

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INC moy.

7.8%

INC min.

INC max.

10%

Description

JeepeeTri

4/6' Z5 + 16/24' Z4 + 15' Z3 (2/2)

min

ftp

mode

sport

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FTP moy.

69.3%

FTP min.

50%

FTP max.

115%

Description

JeepeeTri

4/6' Z5 + 16/24' Z4 + 15' Z3 (1/2)

min

ftp

mode

sport

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FTP moy.

90.7%

FTP min.

50%

FTP max.

127%

Description

vitorrojão

Perder Peso

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

181.7 watts

WATTS min.

125 watts

WATTS max.

220 watts

Description

butijunior

week 10.3

min

spd

mode

sport

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SPD moy.

7 km/h

SPD min.

6 km/h

SPD max.

9 km/h

Description

butijunior

week 10.2

min

spd

mode

sport

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SPD moy.

7 km/h

SPD min.

6 km/h

SPD max.

9 km/h

Description

butijunior

week 10.1

min

spd

mode

sport

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SPD moy.

7 km/h

SPD min.

6 km/h

SPD max.

9 km/h

Description

Workouts von der Kinomap Community

hiit 4

Belta 13.06

PMA courte 2

Fractionné Cardiofit

13 junio 2024

Phase 1 - Weeks 1-3 - Friday

Phase 1 - Weeks 1-3 - Wednesday

Boost-Midweek

Juin 24 Watts

Brique DO - Vélo (1/2)

13 juin 2024

Fractionné 8 x 4' pente 10%

4/6' Z5 + 16/24' Z4 + 15' Z3 (2/2)

4/6' Z5 + 16/24' Z4 + 15' Z3 (1/2)

Perder Peso

week 10.3

week 10.2

week 10.1