| hh:mm:ss | % Resistance | Cadence | Type |
|---|
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Último entreno de este bloque de 5 . Espero que hagamos más juntos ; )
Bloque de intervalos. Ojo a los 4 primeros de pie (entre 75 y 80RPM) . Te pongo que vayas al 105% , tómalo como algo orientativo, pero debes de exprimirte al máximo.
Tienes que haber hecho los 4 anteriores entrenos , con ese feedback te va a venir genial para los siguientes intervalos , que van después de los de 30", ya que los habras probado y sabrás cómo adaptarte a ellos.
Recuerda inenta trabajarlos siempre sentad@ y rondando los 85RPM .
Muy importante . Sé lo mas intens@ posible en las recuperaciones. Son un factor muy importaante dentro del trabajo interválico
Muchas gracias por haberme acompañado en este camino!!
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