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Duración del vídeo (minutos)

sandrineney

PMA - 3*1'/30"- Zycle - 07/03/25

min

res

mode

sport

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RES moy.

54.6%

RES min.

47%

RES max.

70%

Description

Ressenti : 8 /10 
Fréquence cardiaque cible : non représentatif sur les intervalles de PMA, 114-144bpm Zone 2 lors de l'échauffement et 0-114bpm Zone 1 lors des longues récupérations
Cadence cible : environ 90 rpm de moyenne
Consignes ⚠️ : Intensité ressentie de 8/10 lors de l'intervalle à PMA, essayer de ne pas accélérer trop fort au début cet intervalle et d'être régulier 
Bénéfices recherchés 🎯 : Amélioration de sa puissance aérobie, du système cardio-respiratoire et amélioration de la capacité à maintenir une puissance élevé plus longtemps

sandrineney

Sprint vélocité - 1h - 5*2' - 04/03/25

min

res

mode

sport

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RES moy.

60%

RES min.

47%

RES max.

70%

Description

Ressentie : 7/10
Cardio cible : 114-144bpm Zone 2 - 144-162bpm Zone 3
Consignes : Lors des séries, bien rester gainé et ne pas tirer avec les bras (seules les jambes forcent, sur les pédales)
Cadence cible : 50-60 Tr/min
Bénéfices recherchés 🎯: Amélioration de l'endurance de force, tonification musculaire

Megaron2b

Footing 60'

min

spd

mode

sport

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SPD moy.

9 km/h

SPD min.

9 km/h

SPD max.

9 km/h

Description

Megaron2b

Seuil 4x4min

min

spd

mode

sport

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SPD moy.

10.2 km/h

SPD min.

9 km/h

SPD max.

12 km/h

Description

daniel94

Jour 7

min

inc

mode

sport

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INC moy.

2.3%

INC min.

INC max.

Description

traHfo

Structured

min

res

mode

sport

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RES moy.

22.2%

RES min.

15%

RES max.

30%

Description

Motorhead

MAR 2

111

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

168.3 watts

WATTS min.

115 watts

WATTS max.

241 watts

Description

LordKrabaty

knee recovery

min

res

mode

sport

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RES moy.

43.3%

RES min.

40%

RES max.

50%

Description

spin recovery if knee pain

Evergrey

Workout 60 Hills

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

177.8 watts

WATTS min.

140 watts

WATTS max.

210 watts

Description

dor123abc

Workout Hills 35

min

res

mode

sport

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RES moy.

72%

RES min.

44%

RES max.

100%

Description

Ride up and down the Rockies for 35 minutes

jonesgnt

75m hill wave

min

slope

mode

sport

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SLOPE moy.

2.9%

SLOPE min.

SLOPE max.

Description

Th_LOSSEC

Anaerobie 6*1min R1

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

237.1 watts

WATTS min.

100 watts

WATTS max.

386 watts

Description

Thl

jansternberg

145 1,5

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

145 watts

WATTS min.

145 watts

WATTS max.

145 watts

Description

rgolly

20250301b

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

141.6 watts

WATTS min.

50 watts

WATTS max.

200 watts

Description

rgolly

20250301

min

watts

mode

sport

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WATTS moy.

137.2 watts

WATTS min.

50 watts

WATTS max.

200 watts

Description

Manuepza

prueba 25´r7

min

res

mode

sport

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RES moy.

56.7%

RES min.

50%

RES max.

70%

Description

ejercicio 1
25´
resistencia 7

MartinOlejník

wtf

min

res

mode

sport

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RES moy.

RES min.

RES max.

10%

Description

MartinOlejník

P2

min

res

mode

sport

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RES moy.

24.6%

RES min.

12%

RES max.

37%

Description

Workout from the Kinomap community

PMA - 3*1'/30"- Zycle - 07/03/25

Sprint vélocité - 1h - 5*2' - 04/03/25

Footing 60'

Seuil 4x4min

Jour 7

Structured

MAR 2

knee recovery

Workout 60 Hills

Workout Hills 35

75m hill wave

Anaerobie 6*1min R1

145 1,5

20250301b

20250301

prueba 25´r7

wtf

P2