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Séance de renforcement musculaire/brûle-graisse : Aujourd’hui, nous réalisons une séance de force, très intéressante dans le cadre d’une perte de poids ! Elle vous aidera à brûler des graisses tout en limitant la perte de muscle ! Car oui, avoir des muscles vous permet de brûler plus de calories au repos (augmente le métabolisme basal). Voici le déroulé : - 5 minutes d'échauffement - 3 séries de (1 minute de force + 1 minute de récupération) - 2 minutes de récupération - 3 séries de (1 minute de force + 1 minute de récupération) - 5 minutes de récupération Cette séance correspond au niveau 1, donc "le plus facile". Il existe d'autres vidéos de coaching de séances de force avec des niveaux plus difficiles sur mon compte.
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