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Seance Vélocité

hh:mm:ss % Resistance Cadence Type
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 Rodillo de entrenamiento

 00:29:21

 09/04/2020

France - Français

Descripción

Séance de Vélocité sur une Turbo-session Hometrainer: < 30'

But : Optimiser le pédalage ou augmenter votre puissance en augmentant naturellement votre fréquence de pédalage

  • Exercices modérés à différentes cadence de pédalage.
  • Puissance cible à 50-60% de la PMA ( adaptez la résistance ou le braquet pour rester dans cette zone)
  • Note : pour lesvélocité élevée j'ai baissé la résistance dans le programme mais la puissance cilbe reste 50-60% de PMA.
  • Sur le programme 50% de résistance correspond à 50% de votre PMA.
  • N'oubliez pas votre bidon. Cyclisme / Bike

Bonne séance !!

Et indiquez moi quel autre type de séance vous souhaiteriez.

Coureur : Jérémy ROY   -   Tenue : Pi:ik  - Profil Kinomap : jeremyroy