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Séance de 5 sprints de 6 secondes, 5' de récupération active entre les sprints. La dureté des sprints augmente au cours de la séance (du plus facile au plus dur). Les sprints seront réalisés sur le vélodrome national de Saint Quentin en Yvelines. Cette séance est adaptable pour tous les niveaux (en adaptant le braquet).
Effectuez un échauffement avant la séance (programme échauffement), puis une récupération active après la séance (programme retour au calme).
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