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Une vidéo idéale pour la récup ou en complément d'echauffement afin de travailler son geste : on se focalise sur la poussée de jambes et le début de propulsion.
Laissez vous guider dans cette vidéo qui alterne phases techniques et de restitution sur le mouvement en longueur.
đ„Pensez à vous échauffer, consultez ma playlist dédiée ici
đ§construisez ensuite votre entraînement avec mes sessions de 10 minutes : à répéter plusieurs fois d'affilée ou a associer entre elles pour une séance complète.
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Couvre siège et support téléphone par Vapor Fitness
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