Seance Vélocité

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12 Commentaires

Type

Home Trainer

Temps

00:29:21

Ajoutée le

09/04/2020

Langue

France - Français

Description

Séance de Vélocité sur une Turbo-session Hometrainer: < 30'

But : Optimiser le pédalage ou augmenter votre puissance en augmentant naturellement votre fréquence de pédalage

Exercices modérés à différentes cadence de pédalage.
Puissance cible à 50-60% de la PMA ( adaptez la résistance ou le braquet pour rester dans cette zone)
Note : pour lesvélocité élevée j'ai baissé la résistance dans le programme mais la puissance cilbe reste 50-60% de PMA.
Sur le programme 50% de résistance correspond à 50% de votre PMA.
N'oubliez pas votre bidon. Cyclisme / Bike

Bonne séance !!

Et indiquez moi quel autre type de séance vous souhaiteriez.

Coureur : Jérémy ROY - Tenue : Pi:ik - Profil Kinomap : jeremyroy