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Séance Brûle-graisse : Aujourd’hui, c’est une séance de fractionné sous la forme de 15’’/45’’. Celle-ci correspond au niveau 1, soit le niveau le plus facile de cette série de séances. Échauffement de 5 minutes 5 séries de (15’’ intense + 45’’ de récupération) 2 minutes de récupération 5 séries de (15’’ intense + 45’’ de récupération) 2 minutes de récupération 5 séries de (15’’ intense + 45’’ de récupération) 3 minutes de récupération pour finir Cette séance est idéale pour perdre du poids car elle provoque l'effet « afterburn ». En gros, elle vous permet de continuer à brûler des calories après la séance ! Mais pour que cet effet se produise, il faut se donner à 100% lors des séances et transpirer !
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