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Maintien et résistance à l’effort (Résister à un effort maximal)
#6 / Je veux progresser en résistance/seuil
L'exercice consiste à produire une accélération à PMA identique à celle d'une attaque ou d'une accélération au début d’une ascension, puis de maintenir une puissance proche du Seuil (allure Contre La Montre ou montée de col à vitesse maximale).
Attention, l'engagement mental est très important sur les répétitions d'effort.
Prochaine séance du plan d'entraînements par thématiques (Suivre le lien) :
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