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Vélo brûle graisse : 1’/1’ - niv 1

hh:mm:ss % Resistance Cadence Type
00:00:00 15% 70 rpm WU
00:01:39 20% 80 rpm WU
00:02:34 20% 85 rpm WU
00:03:30 25% 85 rpm WU
00:05:05 40% 90 rpm A
00:06:06 15% 80 rpm RY
00:07:07 40% 90 rpm A
00:08:08 15% 80 rpm RY
00:09:09 40% 90 rpm A
00:10:11 15% 80 rpm RY
00:13:15 40% 90 rpm A
00:14:15 15% 80 rpm RY
00:15:16 40% 90 rpm A
00:16:18 15% 80 rpm RY
00:17:19 40% 90 rpm A
00:18:20 15% 80 rpm RY
00:19:35 20% 85 rpm RY
00:21:00 15% 80 rpm RY
00:22:26 - - -
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 Cyclette

 00:22:26

 23/01/2024

France - Français

Descrizione

aujourd'hui on fait des intervalles un peu plus longues mais intenses

cependant il y a peut de répétitions donc cela reste accessible et passe trés vite!

il y aura :

  • 2 blocs de: 3 x (1’ d’effort intense enchaîné avec 1’ de récupération) avec 3’ de récup entre les 2 blocs

Une séance idéale pour s'améliorer