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Programme trail semaine 2 séance 2
Fractionné long
Bonjour, voici la suite de votre programme.
( Désolé pour le retard, la vidéo à échoué 3 fois à son transfert....)
Donc pour aujourd'hui :
- 20min d'échauffement
- 4x2min15 à 85% vma et 1min de récup, marché ou footing
-5min de retour au calme
Abonnez vous pour être averti de la mise en ligne des videos
Prochaine séance : effectuer la vidéo : Toufr de Saint Pierre d'Albigny : 300mD+ et 7kms, idéale dans la programmation
Puis une vidéo à suivre début de semaine prochaine fractionné court.
Bon entraînement
Benoit
Francese
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