×

Kinomap for races

Accedi

#J3-HT-VÉLOCITÉ - niv1 (pyramide)

Accedi o registrati per un account gratuito per guardare tutto il video

hh:mm:ss	% Resistance	Cadence	Type

264 viste

Aggiungi ai preferiti Favorites image

Favorites image

Likes image

18 Mi piace

Comments image

1 Commento

Tipo

Home trainer

Durata

00:44:17

Aggiunto il

04/02/2024

Lingua

France - Français

Descrizione

Aujourd'hui nous faisons une séance de vélocité pour améliorer la technique et l'efficacité de pédallage et l'économie de pédallage

Voici le déroullé:

10' d'échauffement
15'' cadence max / 1' de récup
30'' à 120 rpm / 1' de récup
1' à 110 rpm / 1' de récup
2' à 100 rpm / 1' de récup
3' à 90 rpm / 1' de récup
2' à 100 rpm / 1' de récup
1' à 110 rpm / 1' de récup
30'' à 120 rpm/ 1' de récup
15 '' cadence max / 1' de récp
30'' à 120 rpm / 1' de récup
1' à 110 rpm / 1' de récup
2' à 100 rpm / 1' de récup
3' a 90 rpm / 1' de récup
4' de récup pour finir