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Programme trail Semaine 2 jour 1 : Fractionné court en continuité de reprise d'entrainement
- 20min echauffement
- 8x 40/30 ( sprint / repos )
- 5min de retour au calme
Pour la prochaine séance, effectuer une vidéo type trail, dénivelé environ 300m et distance entre 3 et 6 kms
Pensez à vous hydratez
N'hésitez pas à poser vos questions
N'oubliez pas de jeter un œil à ma Playlist pour la suite des entraînements !
Prochaine vidéo d'entrainement : fractionné long
A bientôt
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