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Seuil (Aérobie-Anaérobie)
#2 / Je veux améliorer ma forme
Ce type de séance est parfaitement reproductible sur route.
Lorsque les compétitions sont rapprochées, il n’est plus utile de faire ce genre de séance.
Sinon, pour maintenir son niveau, il est juste nécessaire de solliciter cette filière.
Attention, avec la chaleur et la déshydratation, en avançant dans la durée de l’effort, la fréquence cardiaque a tendance à surévaluer légèrement l’intensité réelle de l’exercice.
Prochaine séance du plan d'entraînements par thématiques (Suivre le lien) :
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