Progressif 5. Rampe

roby11 - 1year

Bonjour David, j’ai un home trainer connecté, et j’ai l’habitude de suivre tes séances sur HT, je suis tombé par hasard sur ces séances vélo appartement qui ont leur plus récentes et plus dur , pourquoi sont elles differentes du HT et es ce que je peux suivre tout le protocole de séances vélo appartement sur mon HT ,merci pour ton retour

Coach David - 1year

[[tag]]@roby11[[/tag]] Salut Roby, effectivement tu connais bien mes séances Bravo ! ça me touche de voir/suivre des fidèles 😊 Alors les séances sont toutes construites de la même façon (à la base sur HT) mais adapté organisé pour différents publique, elles sont juste taggué différemment, même fonctionne pareillement (et aussi bien). Elles sont taggué ainsi car les thématiques s'adresse en partie aux débutants (donc généralement avec des vélo d'appartement) et le programme progressif (car il est en partenariat avec Zycle) Mais globalement tu peux faire indifféremment tous mes programmes sur Home Trainer ou sur vélo d'appartement. Personnellement je te recommande les faire sur ton Home Trainer connecté (bien plus précis que les vélos d'appartement) Je te souhaite un bon entraînement ! Tu devrais avoir de quoi faire.

roby11 - 1year

[[tag]]@Coach David[[/tag]] Merci david pour ta réponse 😉, je vais essayer avec le HT, à bientôt

Ro0ki3 - 278d

Contrairement à la séance Rampe du protocole PMA, il n'y a pas de repos entre chaque marche. On est prévenu dès le début : le but de cette séance est d'aller chercher un plus gros effort alors que nous sommes déjà dans l'effort. On suit, puis on impose notre rythme, puis on fait un sprint long et enfin on se termine en en mettant une dernière en lachant tous les watts. En plus de faire travailler le cardio, cette séance nous permet de serrer les dents et de faire travailler le mental. Un must!

Ludo Flam - 105d

Hello, terrible celle-ci ! J’ai fais 70 km route samedi et 90 km gravel dimanche alors j’ai senti la fatigue dans les cuisses encore aujourd’hui, soit 3 jours après mais c’est comme ça aussi que l’on progresse je crois 😆

Coach David - 105d

[[tag]]@Ludo Flam[[/tag]] Oui c'est comme ça qu'on progresse 💪 Tu pourras en parler à tonton Éric 😉