Vélo brûle graisse : TABATA 🔥🔥- intense 💥💪🏻

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类型

健身自行车

持续时间

00:23:26

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22/01/2024

语言

France - Français

描述

Le fameux TABATA!

Rien de mieux pour bruler du gras!

Une séance trés intense mais trés efficace!

Si elle est faite à 100% votre corps continuera à bruler aprés celle-ci (meme si vous etes dans votre canapé! Franchement, c'est pas beau ca ?)

Voici le déroullé de la séance:

5' d'échauffement
10 x (20'' intense / 10'' récup)
2'40'' de récup
10 x (20'' intense / 10'' récup)
5' de récup pour finir et éviter les courbatures (croyez moi, elles seront nécéssaires ces 5' )