explora tus zonas de entrenamiento (Session 2)

hh:mm:ss	% 坡度	速度	Type

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类型

跑步机

持续时间

00:46:19

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19/08/2021

语言

Spain - Español

描述

Continuo progresivo y HIIT

Calentamiento:

-Camina suave 5´

PARTE PRINCIPAL

. Continuo progresivo (10´)

- Cada 2´minutos ve subiendo la velocidad de manera progresiva hasta hacer unos últimos 2´de forma exigente

HIIT:

3 intervalos de 2´y 1´de recuperación

2 intervalos de 1´y 1´de recuperación

Siempre te dejo la velocidad en 0 Km/h. Tú debes de elegir la velocidad óptima para ser eficiente en tu esfuerzo