描述
Il faut être physiquement frais car la séance d'intervalle est exigeante.
- Objectif : Augmenter le seuil de tolérance à la douleur et Intensité elevé
- Quand : En période de préparation spécifique
Résumé de la séance:
- Durée de l'exercice: 24 min
- Durée totale spécifique à PMA = 6 min
- Durée totale du contre exercice à 80% de votre FTP = 18 min
Echauffez vous puis démarrez les intensités
- 2' @ 80% FTP
- 8 x ( 45" @ PMA + 2' 80% FTP)
À la fin de votre entrainement , laissez vos sensations en commentaire de la vidéo coaching ! Cela fait toujours plaisir d'avoir un feedback ;)