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7 - PYRAMIDE Training by Toorx

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hh:mm:ss	% Resistance	Cadence	Type

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类型

健身自行车

持续时间

00:57:21

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18/03/2021

语言

Italy - Italiano

描述

IMPOSSIBLE IS NOTHING! Per questo video prendiamo in prestito il famoso payoff che ci servirà a mantenere alta la tensione, la forza e la concentrazione per portare a termine l'allenamento a Piramide. Si sale di forza e velocità in momenti costanti (3 min - 3 min , 2 min - 2 min , 1 min - 1 min, 2 min - 2 min, 3 min - 3 min ) ci si riposa per UN SOLO MINUTO e via per il secondo giro!

10 minuti di RISCALDAMENTO a 90 rpm con resistenza 0%

DA RIPETERE 2 VOLTE

3 minuti di FORZA a 50 rpm - 60% resistenza
3 minuti di VELOCITA' 110 rpm - 0% resistenza

2 minuti di FORZA a 50 rpm - 60% resistenza
2 minuti di VELOCITA' 110 rpm - 0% resistenza

1 minuto di FORZA a 50 rpm - 60% resistenza
1 minuto di VELOCITA' 110 rpm - 0% resistenza

2 minuti di FORZA a 50 rpm - 60% resistenza
2 minuti di VELOCITA' 110 rpm - 0% resistenza

3 minuti di FORZA a 50 rpm - 60% resistenza
3 minuti di VELOCITA' 110 rpm - 0% resistenza

1 minuto di RECUPERO 90 rpm 0% resistenza

Music by bensound