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Doblamos el continuo progresivo del primer entreno
2 continuos progesivos , en los que cada uno, esta divididio en 4 pequeños bloques, en los que ,debes de ir subiendo la intensidad de forma gradual, la intensidad
Utiliza las sensaciones y el trabajo del primero, para trasladarlo a este.
Ojo!! porque se hace referencia en el calentamiento a que hay que estar 3´a 90 RPM, solo es 1´. Tenlo en cuenta ; )
Recuerda, en las recuperaciones, puedes ir a la cadencia que mejor te haga sentir
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