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HIIT (entrenamiento interválico de alta intesidad)
Calentamiento :
- Progresión de 10´ con 2 bloques progresivos con 2 intensidades , cambiando resistencias sin variar el ritmo
Activación:
- 2 intervalos de 2´y 1´de descanso para activar
Parte principal:
- 5 intervalos de 2´a 70 RPM (apróx) y 1´de recuperación 65 RPM ( apróx.)
El ritmo puede ser aproximado al marcado, pero muévete en los ritmos en lo que mejor y más eficiente seas
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