Progressif 4. Puissance musculaire (Explosivité)

jla1966 - 1year

bonjour David fait ce matin à jeun la séance 4 , après la 2 et3 hier, merci pour ton retour maintenant 5 jours de repos et vacances Jean-Luc sportivement

Coach David - 1year

[[tag]]@jla1966[[/tag]] 👍 Excellent ! Passes d'excellentes vacances en forme ! et je te souhaite de bekle sorties 🤩

jla1966 - 1year

[[tag]]@Coach David[[/tag]] apparemment tu connais un copain Richard Jeanjean

Ro0ki3 - 277d

On pourrait se dire en regardant le graphique de cette vidéo que 15 x 10 secondes de sprint ça va être facile et monotone. C'est mal connaître le coach David :) En la travaillant sérieusement en suivant ses conseils avisés, les watts grimpent autant que le cardio. L'air de rien à la fin de cette séance, il fait chaud et la fatigue est là. A condition bien évidemment d'avoir poussé sur les pédales comme il est recommandé. Je me suis laissé prendre au jeu en essayant d'aller chercher les tours et les watts sur les 5 derniers sprints. Et franchement, que ça fait du bien! Une séance parfaite pour réveiller tout l'organisme le matin à jeun. Merci à toi David pour ce schéma qui est aussi surprenant qu'agréable.

NORA80 - 146d

TB. Merci.

Coach David - 145d

[[tag]]@NORA80[[/tag]] You Are Welcome ! Au plaisir te suivre tes progrès à travers un plan complet . Non entraînement à toi.

Ludo Flam - 112d

Je confirme : celle-ci fait mal le matin à jeun.

Coach David - 112d

[[tag]]@Ludo Flam[[/tag]] Bon petit déj' 😜

Clairettes - 86d

Bonjour David, séance bien musclée pour moi 😉. Que penses tu de cette séance en tenant compte que j'ai commencé le vélo en septembre dernier. merci beaucoup 😊

Coach David - 85d

Hello Clairettes, tu débrouilles très bien et commence à encaisser des séances bien tonique ! Bravo 💪 L'excision est bon les 2 premières séries sont bien maîtrisées ! et la 3ème tu jetés toutes force malgré une légère fluctuations sur 2-3 répétition la dernière tu as su repousser tes limites. La Cadence RAS, tu gères 👍. Ça y est tu commence a bien progresser et depuis Septembre tu as franchi un palier maintenant tu devrais commencer la différence sur des sortie en extérieur ou séance plus faciles ! En tout ça tu es OK pour continuer le programme ! Continuation et @bientôt 👍