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#J3-HT-VÉLOCITÉ - niv1 (pyramide)

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hh:mm:ss	% Resistance	Cadence	Type

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类型

家用训练器

持续时间

00:44:17

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04/02/2024

语言

France - Français

描述

Aujourd'hui nous faisons une séance de vélocité pour améliorer la technique et l'efficacité de pédallage et l'économie de pédallage

Voici le déroullé:

10' d'échauffement
15'' cadence max / 1' de récup
30'' à 120 rpm / 1' de récup
1' à 110 rpm / 1' de récup
2' à 100 rpm / 1' de récup
3' à 90 rpm / 1' de récup
2' à 100 rpm / 1' de récup
1' à 110 rpm / 1' de récup
30'' à 120 rpm/ 1' de récup
15 '' cadence max / 1' de récp
30'' à 120 rpm / 1' de récup
1' à 110 rpm / 1' de récup
2' à 100 rpm / 1' de récup
3' a 90 rpm / 1' de récup
4' de récup pour finir