28个赞
11条评论
In questo allenamento Cristiano ci spiegherà come lavorare in soglia aerobica. Oggi le gambe bruceraano ed il cuore lavorerà in modo significativo. Lo faremo con una scala prima a salire e successivamente in discesa.
10 di riscaldamento
1' in soglia ed 1' di recupero
2' in soglia ed 2' di recupero
3' in soglia ed 3' di recupero
4' in soglia ed 4' di recupero
5' in soglia ed 5' di recupero
法语
英语
德语
美国
西班牙的
意大利的
荷兰语