Seance Expert Intermediaire 2 x 8 x 30/30

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hh:mm:ss	% Resistance	Cadence	Type

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FFC_DTN

Type

Heimtrainer

Dauer

00:23:26

Hinzugefügt zu

29/03/2020

Sprache

France - Français

Beschreibung

2 séries de 8 répétitions de 30 secondes d'effort à 110% PMA / 30 secondes à 50% de PMA Consignes : Réaliser l’effort à l’intensité maximale soutenable, avec pour objectif de réaliser tout au long de la série la puissance moyenne maximale La puissance maximale aérobie (PMA) correspond à la puissance atteinte à VO2 max (consommation maximale d’oxygène). Elle est généralement mesurée lors d’un test à l’effort avec augmentation par paliers de la puissance d’effort. La consommation maximale d'oxygène ou VO2max est le volume maximal d'oxygène que la/le cycliste peut utiliser pour un effort intense. PMA et VO2max sont un indicateur du niveau de performance du/ de la cycliste sur route. Plus leur valeur est élevée, meilleur est le potentiel cycliste en cyclisme sur route.