Séance n°7

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CoachGilliane

Type

Ergometer

Dauer

00:26:31

Hinzugefügt zu

26/05/2021

Sprache

France - Français

Beschreibung

Echauffement 2 courses de 30 sec / 3 phases de grimper d’une durée de 30 à 45 sec / 3 phases de puissances combinées à de la vitesse d’une durrée de 1 min en moyenne pour ces phases / 5 phases de puissance de 45 sec / 2 phases Grimper puissant / Sprint d’une durée de 45 sec à chaque fois pour le grimper et 45 sec pour le sprint / 6 phases de sprint de 45 sec