Séance n°3

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hh:mm:ss	% Resistance	Cadence	Type

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CoachGilliane

Type

Ergometer

Dauer

00:26:42

Hinzugefügt zu

26/05/2021

Sprache

France - Français

Beschreibung

Echauffement avec 2 courses d’une durée de 1min30 / 3 alternances de phases de Grimper puissant et de courses avec pour chaque phase une durée d’environ 45 sec / 5 phases de puissance de 45 sec / 7 phases de sprint d’une durée de 45 sec à 1min, entrecoupées de phase de pédalage facile pour récupérer. Un vrai travail d’interval training / 9 phases de grimper puissant d’une durée moyenne de 45 sec. + un petit bonus course suprise de courte durée