Séance n°3

Bitte melde dich an oder registriere dich für ein kostenloses Konto , um das Video in voller Länge zu sehen.

hh:mm:ss	% Resistance	Cadence	Type

1259 ansichten

Zu den Favoriten hinzufügen Favorites image

70 Likes

6 Comments

CoachGilliane

Type

Ergometer

Dauer

00:26:42

Hinzugefügt zu

26/05/2021

Sprache

France - Français

Beschreibung

Echauffement avec 2 courses d’une durée de 1min30 / 3 alternances de phases de Grimper puissant et de courses avec pour chaque phase une durée d’environ 45 sec / 5 phases de puissance de 45 sec / 7 phases de sprint d’une durée de 45 sec à 1min, entrecoupées de phase de pédalage facile pour récupérer. Un vrai travail d’interval training / 9 phases de grimper puissant d’une durée moyenne de 45 sec. + un petit bonus course suprise de courte durée