6 - FORZA RESISTENTE Training by Toorx

Bitte melde dich an oder registriere dich für ein kostenloses Konto , um das Video in voller Länge zu sehen.

hh:mm:ss	% Resistance	Cadence	Type

676 ansichten

Zu den Favoriten hinzufügen Favorites image

22 Likes

13 Comments

Toorx_Official

Type

Ergometer

Dauer

00:51:15

Hinzugefügt zu

17/03/2021

Sprache

Italy - Italiano

Beschreibung

Cristiano (@cricollo_pt - IG ) ci guida in una salita forza resistente impegantiva che ci vede impeganti, per una doppia salita di 15 minuti con 5 di recupero attivo. Come di consuetudine il consiglio di Stretching a fine video!

RISCALDAMENTO > 10 MINUTI | 0-10% RESISTENZA / 90 RPM

------------------------------

SALITA 1 > 15 MINUTI | 60% RESISTENZA | 65 RPM (Frequenza cardiaca - 80%)
RECUPERO ATTIVO > 5 MINUTI | 10% RESISTENZA | 90 RPM (Frequenza cardiaca: 50-60%)
SALITA 2 > 15 MINUTI | 60% RESISTENZA | 65 RPM (Frequenza cardiaca - 80%)
RECUPERO ATTIVO > 5 MINUTI | 10% RESISTENZA | 90 RPM (Frequenza cardiaca: 50-60%)

Music by Bensound.com