Séance n°8

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hh:mm:ss	% Resistance	Cadence	Type

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CoachGilliane

Type

Ergometer

Dauer

00:30:12

Hinzugefügt zu

01/06/2021

Sprache

France - Français

Beschreibung

Echauffement 2 courses de 1 min / 4 phases de grimper puissant de 45 sec en moyenne / 7 phases de sprint d’une durée de 45 sec à 1min, entrecoupées de phase de pédalage facile pour récupérer. Un vrai travail d’interval training / 2 courses de 1 min / 7 phases de grimper avec forte résistance (environ 80% de votre maximum) entrecoupées de récupération / 3 phases de courses d’une durée de 45 sec