Séance n°4

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hh:mm:ss	% Resistance	Cadence	Type

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CoachGilliane

Type

Ergometer

Dauer

00:24:43

Hinzugefügt zu

26/05/2021

Sprache

France - Français

Beschreibung

Echauffement 2 courses de 30 sec / 3 phases de puissance en grimper puissant. Effort longue durée d’envrion 1min à 1min30 / 6 phases de sprint de 45 sec Chanson 4 : 8 phases sprint entre 30 et 1 min / 7 phases de grimper avec forte résistance (environ 80% de votre maximum) entrecoupées de récupération