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vélo Brule graisse : pyramide à intensité modéré

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hh:mm:ss	% Resistance	Cadence	Type

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Type

Ergometer

Dauer

00:35:37

Hinzugefügt zu

22/01/2024

Sprache

France - Français

Beschreibung

Aujourd'hui on travail sur des intervalles plus longues à intensitées modéré

la séance se présente sous forme de pyramide: le temps diminue et l'intensité des intervalles augmente à chaque fois:

3' à une intensité moyenne (6/10)
1' de récup
2' à une intensité de 7/10
1' de récup
2' à une intensité de 7/10
1' de récup
1' à une intensité de 8/10
1' de récup
30'' à une intensité de 9/10
1' de récup
30'' à une intensité de 9/10
1' de récup
1' à une intensité de 8/10
1' de récup
2' à une intensité de 7/10
1' de récup
2' à une intensité de 7/10
1' de récup
3' à une intensité modéré (6/10)