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Negative Split - La Boucle de Choranche

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nicolasraybaud

nicolasraybaud

 Bike

 9.057 mi

 00:28:40

 146.80 Watt(s)

 09/02/2020

 10/02/2020

 538 ft

 Route de l'Arps, 26190 Saint-Laurent-en-Royans, France

 2 Rue Villeneuve, 38680 Pont-en-Royans, France

Beschreibung

Cette vidéo est à réaliser en negative split, c'est à dire que vous devez rouler de plus en vite. Depuis la descente de l'Arbs vous prenez l'itinéraire commun du Triathlon VercorsMan XL.

  • La descente va vous servir d'échauffement avant d'arriver sur une ligne droite
  • Sur la ligne droite, gardez une allure modérée (i2) à rythmée (i3).
  • Descendez jusqu'à pont-en-royans en vélocité
  • À Pont-en-Royans, reprenez à une allure modérée (i2), puis augmenter progressivement l'intensité jusqu'à Choranche (i3)
  • Dans l'ultime montée, restez au seui (i5)
  • Récupérer dans la descente, jusqu'à Pont-en-Royans

Equipements utilisés

 Strava Segmente

Teile dieses Videos sind tatsächliche Strava-Segmente

Descente vers pont en royans
Blick auf Strava 
 00:02:17
 1737 yd
  0 ft
D292 Climb
Blick auf Strava 
 00:04:16
 1615 yd
  289 ft
Choranche - D292
Blick auf Strava 
 00:04:23
 1656 yd
  289 ft
Pont en Royans - Choranche village
Blick auf Strava 
 00:09:10
 2.592 mi
  200 ft
D292 Climb
Blick auf Strava 
 00:01:20
 747 yd
  10 ft
Alle Segmente anschauen (5)
Kinomap Rang
Pos. Benutzername Chrono Date
1
Maryvonne35400
 00:19:50 2/26/2021
2
Amoros
 00:21:56 2/5/2021
3
Juan Fuentes
 00:22:24 4/3/2020
4
tophemam
 00:22:52 2/20/2021
5
jimmi101
 00:23:59 6/4/2021

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