| hh:mm:ss | % Resistance | Cadence | Type |
|---|
25 Likes
13 Comments
Alleniamo la cadenza di pedalata.
Allenamento impegnativo che ci farà bruciare le gambe, oggi Cristiano (@cricollo_pt) non ci risparmia e ci porterà ad esplorare tutte le cadenze di pedalata.
10 minuti di riscaldamento a 80rpm con resistenza leggera in crescita fino al 35% che manterremo per tutto il workout.
3 minuti a 90 rpm
2 minuti a 100 rpm
1 minuto a 110 rpm
30 seconsi a 115 rpm
15 secondi a 120 rpm
2 minuti di defaticamento
15 secondi a 120 rpm
30 secondi a 115 rpm
1 minuto a 110 rpm
2 minuti a 100 rpm
Da ripetersi per 2 VOLTE!
10 minuti di defaticamento finale con rpm a scendere dalle 80 fino a fermarsi
La bike utilizzata da Cristiano è la SRX 3500 !
------------------------------------------
Music by Bensound.com
French
German
United States
Chinese
Spanish
Italian
Dutch