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explora tus zonas de entrenamiento (Session 2)

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 Treadmill

 00:46:19

 19/08/2021

Spain - Español

Description

Continuo progresivo y HIIT

Calentamiento:

-Camina suave 5´

PARTE PRINCIPAL

. Continuo progresivo (10´)

- Cada 2´minutos ve subiendo la velocidad de manera progresiva hasta hacer unos últimos 2´de forma exigente

HIIT:

3 intervalos de 2´y 1´de recuperación

2 intervalos de 1´y 1´de recuperación

 

Siempre te dejo la velocidad en 0 Km/h. Tú debes de elegir la velocidad óptima para ser eficiente en tu esfuerzo