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Interval Training | Entrainement à PMA

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 Home Trainer

 00:38:51

 02/03/2020

France - Français

Description

Il faut être physiquement frais car la séance d'intervalle est exigeante. 

  • Objectif : Augmenter le seuil de tolérance à la douleur et Intensité elevé
  • Quand : En période de préparation spécifique

Résumé de la séance: 

  • Durée de l'exercice: 24 min
  • Durée totale spécifique à PMA = 6 min
  • Durée totale du contre exercice à 80% de votre FTP = 18 min

Echauffez vous puis démarrez les intensités

  1. 2' @ 80% FTP
  2. 8 x ( 45" @ PMA + 2' 80% FTP)

À la fin de votre entrainement , laissez vos sensations en commentaire de la vidéo coaching ! Cela fait toujours plaisir d'avoir un feedback ;)