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Adáptate a la elíptica (Session 1)

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hh:mm:ss % Resistance Cadence Type
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 Elliptical

 00:37:18

 18/08/2021

Spain - Español

Description

Continuo progresivo para adaptarte a la elíptica

Los ritmos que lleves siempre son aproximados. Muévete donde más a gusto te encuentres

- 5´ a 60 RPM (apróx.) 

- 5´ a 60 RPM (apróx.) . Aumenta los vatios (sube la resistencia)

- 5´ a 60/65 RPM (apróx.) . De nuevo necesitas aumentar el esfuerzo con la resistencia , añadiendo si quieres un poco más de ritmo, para asegurarte que la fatiga crece

- 5´ a 70 RPM (apróx.). Añade resistencia a un ritmo un poco más alto , sin dejarte un gramo de fuerza por gastar, Hazlo al máximo

- 5´ a 60 RPM (apróx.) . Vuelta a la calma. Déjate llevar , dejando que baja el ritmo y la resistencia