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HIIT en pirámide descendente (Session 4)

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hh:mm:ss % Resistance Cadence Type
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 Exercise Bike

 00:49:23

 18/08/2021

Spain - Español

Description

Calientamiento muy similar al del tercer entreno (hazlo antes de meterte aquí)

Muy intenso , pero si has llegado hasta aquí, es porque estás preparad@. 

6 intervalos, siempre a 85 RPM (o en cadencias cercanas a esta ). A mi me parece que moverse entre 80 y 90 es el mejor rango para conseguir generar potencia y controlar también tu pedalada.

2 intervalos de 4´, 2 de 3´y 2 de 2´. Intentamos acumular el mayor tiempo posible en zona 4 .

Sigue sacando el máximo que tengas dentro!!

Te espero en el quinto entreno (no te lo pierdas , porque casi me caigo de la bici ...)