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Test VMA débutants

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 Treadmill

 00:23:17

 10/03/2021

France - Français

Description

Je vous propose grâce à ce test, de déterminer votre VMA (Vitesse Maximale Aérobie) qui vous permettra d'affiner et personnaliser vos entraînements en course à pied sur l'application Kinomap. Nous utiliserons le test de Léger-Boucher qui consiste à augmenter la vitesse d'un kilomètre par heure toutes les 2 minutes. Le test commence à 6 km/h. Montez le son et suivez mes instructions.