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HIIT (Session 3)

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 Treadmill

 00:41:08

 18/08/2021

Spain - Español

Description

HIIT

Calentamiento:

- Camina 5, intensidad media

- Trota suave 5´

- 2 intervalos de 2´de trabajo y 1´de recuperación . Muy interesantes para tener una referencia para la parte principal . Trabájalos a una intensidad un poco más baja de la que sería la que utilizarías para el HIIT

PARTE PRINCIPAL

´ 5 intervalos de 2´de trabajo con 1´de recuperación . Entrega todo en cada intervalo y saca el pico más alto de intensidad en el último

 

Vuelta a la calma

- Trota suave 2´y camina otros 5´

 

Este entreno puedes readaptarlo y modificarlo con la base que te doy