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Coaching
12. Test FTP

12. Test FTP

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hh:mm:ss	% Resistance	Cadence	Type

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bcnd190 - 17h

C'était mon premier, je pense que j'étais un peu en dedans, par contre j'aimerai savoir ou je peux trouver comment bien analyser le test si possible, merci beaucoup, j'aime vraiment cet application que j'ai découvert en suivant la page Facebook de Laurent JALABERT.

valherve - 14d

Test réalisé sur la même cadence, dur mais pas aussi dur que des courses en ligne. Merci beaucoup.

henricohijar - 29d

bonjour je voudrais savoir quel est le meilleur rapport et la résistant pour effectuer le test FTP

IngridGo42 - 51d

Super vidéo ! J’ai apprécié. C’était mon 1er test ,dur dur.J’ai dû fractionner les 20 min.5min 1min 5min 1min et 8min

CoachLaGouille - 58d

Hello à tous. Les résistances sont maintenant réduites. Quel plaisir de se donner à 100% sur un tel test ! Je vous conseille de le refaire rapidement :)

Ingela - 60d

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Marco-SLVTT - 61d

Hello, impossible de télécharger la vidéo, j'ai toujours l'info vidéo corrompue qd j'essaye.

vincedu31 - 69d

Bonjour, étant débutant (peu d'expérience en vélo de route et peu d'utilisation d'un HT) et je souhaite faire un test FTP, j'aurai quelques questions. Je possède un HT Tacx vortex smart donc normalement d'après ce que j'ai lu sur le support kinompa cet HT est interactif du coup l'appli Kinomap doit gérer la résistance/inclinaison. Dans votre vidéo je vous vois changer les vitesses et les plateaux en fonction de la résistance, pourtant on dirait que vous avez un HT interactif vous ne devriez peut être pas y toucher aux vitesses (je pensais que l'appli gérait la résisatnce) ?. Comment savoir sur quelle vitesse et sur quel plateau passer ?. J'ai remarque que pendant le retour au calme vous repassiez sur le grand plateau pendant quelques secondes, pourquoi ? et dernière question que signifie dans le tableau à côté de la vidéo dans la colonne type : WU ( je pense warm Up) , A ?, RY ?. Merci pour votre éventuel retour même si la vidéo date un peu. Cordialement

Jijitrail - 79d

Parfait Coach. Je vais pouvoir définir des séances en fonction de ces résultats !! Merci !!!

CoachLaGouille - 80d

Effectivement Jijitrail, c’est peut-être un peu surévalué... Mais l’important c’est que ca permet de définir des zones de travail sur votre machine. 💪🏻

Jijitrail - 80d

Salut coach !! Test réalisé sur Domyos 500. Moyenne de 536W sur les 20min...résistance 10/15...Merci pour la vidéo même si j ai l impression que les valeurs sont inappropriés en ce qui me concerne.. À très vite !!

Benbibi39 - 90d

J’ai l’impression d’être vraiment nul. J’ai été obligé de diminuer la résistance pour avoir une puissance d’environ 160-170w à 90rpp... Dur dur...

refere66 - 90d

Très instructif pour mon premier test. À refaire. Merci coach

JCBOLT - 92d

Pas facile mais un bon test 👍

Bataste - 94d

Même vécu que Jean-Yves57..... Obligé de diminuer le pourcentage de difficulté à 85% sur l’appli..... Dur!!!😅

CoachLaGouille - 95d

Bonjour Jean-Yves, normalement ça ne devrait pas faire ça. N’hésitez pas à vérifier vos réglages.

JeanYves57 - 96d

Merci coach, j’ai un suito élite et les 20’ ont été terribles, Tout à gauche, puissance moy 250 w et cadence 45/50 pour une vitesse moy de 7km/h impression de monter un col. Est ce normal ?

choupiebulle - 104d

Super vidéo dur mais excellente.merci coach

CoachLaGouille - 116d

@djaufranco : Vous pouvez retrouver votre FTP sur le site pour le moment : https://dashboard.kinomap.com/fr/mytraining Un nouveau menu dans l'appli permettant de la visualiser directement est en cours de développement.

Motard51 - 118d

Super merci vous me motivez à m’améliorer et à s’entraîner.sportivement williams

Djaufranco - 119d

bonjour. merci pour ce test... mais je n'arrive pas a trouver mes résultats. pouvez vous m'aider ?

CoachLaGouille - 124d

Merci pour ce message et si le plaisir est là, alors tout va ! 💪🏻💪🏻

chikenrunjo - 124d

Super. J'ai souffert mais quel plaisir d'aller au bout. Vidéo bien présentée et surtout Bien motivé par l'entraîneur. Je mets 10/10. Et je reviendrais pour d'autres séances 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️

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CoachLaGouille

Type

Home Trainer

Duration

00:39:59

Added on

05/01/2021

Language

France - Français

Description

C’est LE test qui va vous permettre de connaitre votre FTP et de définir vos zones de travail. A faire et à refaire pour estimer et valider le travail effectué tout au long de l’année.