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HIIT (Session 2)

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hh:mm:ss % Resistance Cadence Type
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 Elliptical

 00:39:31

 18/08/2021

Spain - Español

Description

HIIT (entrenamiento interválico de alta intesidad)

Calentamiento :

- Progresión de 10´ con 2 bloques progresivos con 2 intensidades , cambiando resistencias sin variar el ritmo

Activación:

- 2 intervalos de 2´y 1´de descanso para activar

Parte principal:

- 5 intervalos de 2´a 70 RPM (apróx) y 1´de recuperación 65 RPM ( apróx.)

El ritmo puede ser aproximado al marcado, pero muévete en los ritmos en lo que mejor y más eficiente seas