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5 - ENDURANCE E FORZA Training by Toorx

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hh:mm:ss % Resistance Cadence Type
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 Exercise Bike

 00:50:41

 14/03/2021

Italy - Italiano

Description

In questo appuntamento di Endurance e Forza, Cristiano (@cricollo_pt > instagram) ci porta a scalare salite alpine importanti tra Piemonte, Lombardia ed Alto Adige storiche ed amatissime da noi ciclisti! Stay Strong!
 
RISCALDAMENTO > 10 MINUTI | 0-10% RESISTENZA / 90 RPM

RIPETERE BLOCCO 4 VOLTE

  • FORZA > 5 MINUTI | 50% RESISTENZA | 50 RPM (Frequenza cardiaca - 60 / 70%)
  • VELOCITA'> 1 MINUT0 | 10% RESISTENZA | 110 RPM (Frequenza cardiaca: 80%)
  • RECUPERO ATTIVO > 4 MINUTO | 10% RESISTENZA | 90 RPM (Frequenza cardiaca: 50-60%)

Music by Bensound.com