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9 - SPRINT Training by Toorx

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hh:mm:ss % Resistance Cadence Type
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 Exercise Bike

 00:29:41

 03/12/2021

Italy - Italiano

Description

10 - SPRINT by Toorx

Cristiano (@cricollo_pt - IG) in questo allenamento breve in termini di durata totale, ci porta ad aprire tutto "il gas" durante i 5 Sprint da 30 secondi all'80% di resistenza, con partenza da fermo. Un inno all'esplosività!

La indoor cycle utilizzata da Cristiano è la TOORX SRX 3500 (magnetica con resistenza elettronica dello sforzo e con ruota libera!)

Allenamento:
10 minuti di riscaldamento a livelli crescenti di RPM e % di resistenza
5 Sprint da 30 secondi cad. all'80% di resistenza 
3 minuti di recupero dopo ogni sprint al 10% di resistenza e 60 RPM.

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Music by Bensound.com