| hh:mm:ss | % Resistance | Cadence | Type |
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10 - SPRINT by Toorx
Cristiano (@cricollo_pt - IG) in questo allenamento breve in termini di durata totale, ci porta ad aprire tutto "il gas" durante i 5 Sprint da 30 secondi all'80% di resistenza, con partenza da fermo. Un inno all'esplosività!
La indoor cycle utilizzata da Cristiano è la TOORX SRX 3500 (magnetica con resistenza elettronica dello sforzo e con ruota libera!)
Allenamento:
10 minuti di riscaldamento a livelli crescenti di RPM e % di resistenza
5 Sprint da 30 secondi cad. all'80% di resistenza
3 minuti di recupero dopo ogni sprint al 10% di resistenza e 60 RPM.
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Music by Bensound.com
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