Ah top ! J’aile quand on ne baisse mas les bras. Et no stress, avec un entraînement régulier, on retrouve vite un niveau sympa 💪🏻
frankywin - 1d
Salut coach!
reprise après quelques mois d'absence sur le vélo plus une convalescence.
Dur dur... Je n'ai tenu que les 2 premiers blocs, mais je reviens dès demain.
Merci
CoachLaGouille - 3d
Bonjour, dans l’idéal toute la séance se fait en dessous de 90% de la FTP. Env. 70 % sur les 3min et 85% en danseuse. L’idée est de rester dans les zones d’endurance.
Vincent83690 - 3d
Première séance pour moi, merci....je tiens la cadence en Rpm mais à quel pourcentage de ta ftpmax faut il faire l’exercice..... j’étais à 90% dur les 3 mn et 120% en danseuse
Vincent83690 - 3d
Bonjour
Tupolev - 5d
Top! Merci! Bon... j’ai dû réduire à 85% le taux de difficulté... pour pouvoir finir la séance...A la prochaine !
CoachLaGouille - 6d
Faut que ca rock donc 🤘🏻🤘🏻
Sebproville - 6d
Super rien à redire !! Hâte de tester les suivantes 😉🚴🏻♂️ idée musique : ACDC ou Volbeat 😉⚡️🎸
KNPT - 8d
Tres bon excersise et un instructeur tresgentil ,
CoachLaGouille - 8d
Bravo Pascale et content que ça vous plaise. Pour la cadence, pas de soucis. N’hésitez pas à enlever de la résistance ou à changer de braquet. Mais à force de travail, ça va venir 💪🏻
Pascale376867 - 8d
merci pour cette entraînement. ne changez rien. Sans musique c'est génial. je découvre le vélo suite à une maladie. depuis 6 mois je suis tranquille sur mon vélo. je cherchais un coach sans avoir à supporter une musique de fond. vous m'avez donner l'envie de travailler plus. désolée je n'ai pas tenue la cadence mais ce programme m'a plu et j'y reviendrai. je vous souhaite une bonne et heureuse année 2021.
Pascale
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