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Prog trail semaine 2 séance 2 fractionné long 4x2'15

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 Treadmill

 00:38:17

 03/04/2022

France - Français

Description

Programme trail semaine 2 séance 2

Fractionné long

Bonjour, voici la suite de votre programme.

( Désolé pour le retard, la vidéo à échoué 3 fois à son transfert....)

Donc pour aujourd'hui :

- 20min d'échauffement

- 4x2min15 à 85% vma et 1min de récup, marché ou footing

-5min de retour au calme

Abonnez vous pour être averti de la mise en ligne des videos

Prochaine séance : effectuer la vidéo : Toufr de Saint Pierre d'Albigny : 300mD+ et 7kms, idéale dans la programmation

Puis une vidéo à suivre début de semaine prochaine fractionné court.

Bon entraînement

Benoit