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Séance n°8

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 Exercise Bike

 00:30:12

 01/06/2021

France - Français

Description
Echauffement 2 courses de 1 min / 4 phases de grimper puissant de 45 sec en moyenne / 7 phases de sprint d’une durée de 45 sec à 1min, entrecoupées de phase de pédalage facile pour récupérer. Un vrai travail d’interval training / 2 courses de 1 min / 7 phases de grimper avec forte résistance (environ 80% de votre maximum) entrecoupées de récupération / 3 phases de courses d’une durée de 45 sec