Seance Vélocité

Please sign in or sign up for a free account to watch the full length video

hh:mm:ss	% Resistance	Cadence	Type

1107 views

Add to favorites Favorites image

37 Likes

12 Comments

Type

Home Trainer

Duration

00:29:21

Added on

09/04/2020

Language

France - Français

Description

Séance de Vélocité sur une Turbo-session Hometrainer: < 30'

But : Optimiser le pédalage ou augmenter votre puissance en augmentant naturellement votre fréquence de pédalage

Exercices modérés à différentes cadence de pédalage.
Puissance cible à 50-60% de la PMA ( adaptez la résistance ou le braquet pour rester dans cette zone)
Note : pour lesvélocité élevée j'ai baissé la résistance dans le programme mais la puissance cilbe reste 50-60% de PMA.
Sur le programme 50% de résistance correspond à 50% de votre PMA.
N'oubliez pas votre bidon. Cyclisme / Bike

Bonne séance !!

Et indiquez moi quel autre type de séance vous souhaiteriez.

Coureur : Jérémy ROY - Tenue : Pi:ik - Profil Kinomap : jeremyroy